/ domingo 19 de diciembre de 2021

Invertir en el cuidado de la salud mental mejora estado físico y emocional: IMSS

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas hace frente a los trastornos generados por la salud mental



El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas hace frente a los trastornos generados por la salud mental, para orientar a las y los derechohabientes que sufren de ansiedad, depresión, problemas para conciliar el sueño y trastornos de atención, entre otros padecimientos.

La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, el bienestar emocional, psíquico y social, influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés y de otros factores a los que puede estar expuesta.


Puedes leer: Se deben mantener medidas sanitarias en fiestas decembrinas: René Torreblanca


Roxana del Valle Canel, psicóloga clínica adscrita al Hospital General de Zona No. 1 “Nueva Frontera”, en Tapachula, dijo que “no reconocer nuestras emociones puede ser una causa importante para afectar nuestra salud física y mental, como por ejemplo cuando pasamos por un cuadro de ansiedad, depresión, desesperación, inseguridad, por lo que es importante aprender a conocer y regular nuestras emociones”.

“Existen tendencias a padecer algún problema mental por diversas causas; pueden ser hereditarias o desarrolladas durante el crecimiento, por lo que es muy importante estar atentos a cualquier cambio conductual repentino”, mencionó.


La especialista sugirió que para mantener un cuidado y prevención de nuestra salud mental es importante tener una alimentación saludable / Foto: IMSS


La especialista sugirió que para mantener un cuidado y prevención de nuestra salud mental es importante tener una alimentación saludable, realizar actividad física (en la medida de nuestras posibilidades), conectar con relaciones familiares equilibradas, abiertas al diálogo con respeto, mantener sanos lazos de amistad, evitar el consumo de tabaco y de alcohol.

También recomendó fomentar actividades recreativas, equilibrar horarios entre juegos y tareas, procurar descansar un promedio de ocho horas evitando el uso de dispositivos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir, así como, formarnos metas, establecer proyectos, practicar meditación y llevar a cabo alguna técnica de relajación, como la respiración profunda.


La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea / Foto: IMSS


Del Valle Canel invitó a las y los derechohabientes a acudir a su Unidad de Medicina Familiar (IMSS) de adscripción con su médico familiar, a fin de ser valorados y referidos a la consulta de Psicología o Psiquiatría, en caso de requerirlo, y según la necesidad del paciente. Es importante acercarse a recibir orientación de un especialista.



El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chiapas hace frente a los trastornos generados por la salud mental, para orientar a las y los derechohabientes que sufren de ansiedad, depresión, problemas para conciliar el sueño y trastornos de atención, entre otros padecimientos.

La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, el bienestar emocional, psíquico y social, influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés y de otros factores a los que puede estar expuesta.


Puedes leer: Se deben mantener medidas sanitarias en fiestas decembrinas: René Torreblanca


Roxana del Valle Canel, psicóloga clínica adscrita al Hospital General de Zona No. 1 “Nueva Frontera”, en Tapachula, dijo que “no reconocer nuestras emociones puede ser una causa importante para afectar nuestra salud física y mental, como por ejemplo cuando pasamos por un cuadro de ansiedad, depresión, desesperación, inseguridad, por lo que es importante aprender a conocer y regular nuestras emociones”.

“Existen tendencias a padecer algún problema mental por diversas causas; pueden ser hereditarias o desarrolladas durante el crecimiento, por lo que es muy importante estar atentos a cualquier cambio conductual repentino”, mencionó.


La especialista sugirió que para mantener un cuidado y prevención de nuestra salud mental es importante tener una alimentación saludable / Foto: IMSS


La especialista sugirió que para mantener un cuidado y prevención de nuestra salud mental es importante tener una alimentación saludable, realizar actividad física (en la medida de nuestras posibilidades), conectar con relaciones familiares equilibradas, abiertas al diálogo con respeto, mantener sanos lazos de amistad, evitar el consumo de tabaco y de alcohol.

También recomendó fomentar actividades recreativas, equilibrar horarios entre juegos y tareas, procurar descansar un promedio de ocho horas evitando el uso de dispositivos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir, así como, formarnos metas, establecer proyectos, practicar meditación y llevar a cabo alguna técnica de relajación, como la respiración profunda.


La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea / Foto: IMSS


Del Valle Canel invitó a las y los derechohabientes a acudir a su Unidad de Medicina Familiar (IMSS) de adscripción con su médico familiar, a fin de ser valorados y referidos a la consulta de Psicología o Psiquiatría, en caso de requerirlo, y según la necesidad del paciente. Es importante acercarse a recibir orientación de un especialista.

Local

Migrantes en Tuxtla optan por quedarse ante temor a la violencia en las carreteras

El temor ante la situación de inseguridad en las carreteras de Chiapas ha llevado a muchos migrantes a optar por quedarse en la ciudad

Policiaca

Ladrón es amarrado en colonia de San Cristóbal

El sujeto fue visto por los habitantes al querer extraer herramientas dentro de un domicilio, lo amarraron y golpearon, horas más tarde arribo la policía municipal

Elecciones 2024

Se registra Paco Rojas, busca la presidencia municipal de Tuxtla Gutiérrez

También presentó a quienes van a integrar a su planilla para las elecciones del 2 de junio

Local

Autobuses Aexa suspende servicios nocturnos

Esta medida se decidió con la finalidad de salvaguardar a los pasajeros

Local

5 Actividades para disfrutar del Parque Arcotete en Chiapas

Con estas recomendaciones, estás listo para explorar y disfrutar del espectacular Parque Arcotete en Chiapas