Combatir el estrés laboral es clave para estar en equilibrio y llevar una vida saludable. El estrés o la ansiedad son dos reacciones naturales con las que el organismo avisa que se atraviesa una situación límite.
El día a día laboral es uno de los motivos más frecuentes para aumentar estas reacciones. Lo que debe alertar es que el estrés o la ansiedad se convierten en algo crónico que afecta la vida cotidiana. Una situación que puede devenir en enfermedades físicas y mentales, acortando significativamente la esperanza de vida. Para evitarlo, aquí está esta serie de consejos.
1. Identificar el motivo principal del estrés
2. Hacer ejercicio
3. Conciliar la vida laboral y personal
4. Confiar en uno mismo y en el resto
5. Fomentar la comunicación
6. Establecerse objetivos
7. Practicar técnicas de relajación
8. Fomentar la motivación personal
Combatir el estrés laboral y la ansiedad es esencial para el equilibrio emocional y físico. Llevar buenos hábitos de vida sana, separar la vida profesional de la personal, fomentar las buenas relaciones de trabajo y establecer objetivos realistas son claves para conseguirlo.
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