¡Regreso seguro tras vacaciones! 8 consejos para no quedarse dormido al volante

Con el fin de las vacaciones y el retorno a la vida cotidiana, surge una preocupación común en aquellos que emprenden viajes de regreso a casa: mantenerse alerta y combatir la somnolencia al volante. La seguridad vial y la prevención de accidentes se vuelven esenciales en esta etapa, y los expertos en neurociencia y conducción ofrecen valiosos consejos para evitar los riesgos asociados con la fatiga y el sueño al manejar.

Diego Redolar Ripoll, profesor universitario de Neurociencia, destaca que cuando nuestra forma de conducir se convierte en una acción automática, tendemos a perder la atención y sumergirnos en pensamientos diversos. Sin embargo, esta automatización puede generar reacciones más lentas ante imprevistos en la carretera, como la repentina aparición de otro vehículo.

Javier Bosch, consejero delegado de la aseguradora Cleverea, enfatiza en la importancia de no confiar en mantenerse despierto mientras se conduce. Recomienda detenerse y descansar si se siente somnolencia, ya que incluso un segundo de adormecimiento al volante puede ser peligroso.

Recomendaciones Clave para una Conducción Segura

1- Conducir de Día: La somnolencia tiende a aparecer con menos frecuencia durante las horas diurnas, lo que hace que sea preferible viajar durante el día.

2-Realizar Paradas Frecuentes: Se aconseja hacer paradas cada dos horas o cada 200 kilómetros para reducir la fatiga acumulada.

3-Evitar Horas de Mayor Riesgo: Se desaconseja conducir entre las 3 y 5 de la madrugada, así como entre las 2 y 4 de la tarde, ya que estos horarios suelen coincidir con momentos de mayor somnolencia.

4-Hidratación y Refrescamiento: Mantenerse hidratado y refrescar el rostro con agua o toallitas húmedas ayuda a mantener la alerta y reducir la fatiga.

Es importante mantenerse bien hidratado si vas a manejar / Foto: EFE

Te puede interesar: ¿Puedes comprar un auto con tu crédito infonavit? Aquí te lo explicamos

5-Cuidado con las Bebidas Estimulantes: Aunque las bebidas con cafeína pueden proporcionar un estímulo rápido, también pueden llevar a una posterior sensación de cansancio.

6-Turnos de Conducción: Si es posible, alternar los turnos de conducción con otro conductor con licencia para mantener la atención y el descanso de manera equilibrada.

7-Mantener una Postura Activa: Evitar una postura demasiado relajada al volante ayuda a mantener el tono muscular y la concentración.

8-Estiramientos: Realizar ejercicios de estiramiento mientras se está detenido en semáforos o atascos puede ayudar a mantener la agilidad física y mental. Hacer paradas seguras para dar un paseo o realizar ejercicios de estiramiento fuera del automóvil puede revitalizar el cuerpo y la mente.

En el camino de regreso a casa, la seguridad debe ser la prioridad número uno. Al seguir estas recomendaciones y prestar atención activa a la conducción, es posible evitar los riesgos asociados con la somnolencia y asegurar un retorno seguro a las actividades diarias.

Con información de EFE