En el mundo del fitness y la nutrición, circulan numerosos mitos sobre las estrategias para mantenerse saludable, y uno de los más populares es la creencia de que el agua fría quema más calorías que el agua caliente. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?
La asociación del agua fría con la quema de calorías se basa en la idea de que el cuerpo necesita energía para calentar el agua fría a la temperatura del cuerpo. Sin embargo, investigaciones, como un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, indican que el efecto de la temperatura del agua en la quema de calorías es mínimo. El cuerpo solo quema unas pocas calorías adicionales al beber agua fría en comparación con el agua a temperatura ambiente.
En pocas palabras, la cantidad de calorías adicionales quemadas es tan insignificante que no tiene un impacto significativo en la pérdida de peso. Además, es crucial recordar que el cuerpo necesita una cantidad adecuada de agua para funcionar correctamente, independientemente de su temperatura. La deshidratación puede disminuir el metabolismo, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías.
Por lo tanto, lo importante es asegurarse de beber suficiente agua, ya sea fría o a temperatura ambiente, para mantener un metabolismo saludable y una buena hidratación. En resumen, beber agua fría no es una solución milagrosa para quemar calorías adicionales.
¿El café puede influir en subir o bajar de peso?
Esta bebida de cafeína es saludable por sí sola, pero además de ello algunas personas suelen improvisar en sus tazas todo tipo ingredientes extra, ya que por recomendación popular se cree que así podrían adelgazar, al igual que promueven otros remedios como la cucharada de aceite de oliva en ayunas o agua con limón.
El café tiene beneficios para el cuerpo, excepto para algunas personas con sensibilidad a la cafeína que deben evitarlo por sus efectos secundarios, de hecho, aparece en un listado de bebidas saludables de Harvard T.H. Chan School of Public Health, al lado del té y el agua.
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